Phuket romantic restaurant, มะระขี้นก, สรรพคุณมะระขี้นก, bitter gourd

สรรพคุณและประโยชน์ของมะระขี้นก

ทุกคนรู้ไหมว่า. . . ทำไมถึงเรียกว่า “มะระขี้นก” คำตอบก็คือว่านกมันชอบมาจิกกินทั้งผลและเมล็ด แล้วก็ถ่ายเมล็ดไว้ตามที่ต่าง ๆ จึงเป็นที่มาของชื่อนี้ ซึ่งลักษณะของมะระขี้นกคล้ายกระสวย ผิวเปลือกขรุขระและมีปุ่มยื่นออกมา โดยผลอ่อนจะมีสีเขียว แต่ถ้าเป็นผลแก่จะออกสีเหลืองอมแดง ปลายของผลจะแตกเป็น 3 แฉก สรรพคุณของมะระขี้นก ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยในการชะลอความแก่ชราได้ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย (ผล) ช่วยต่อต้านและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง (ผล) ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในตับอย่างมีประสิทธิภาพ จึงมีส่วนช่วยในการลดความอ้วน ช่วยป้องกันการหนาตัวของผนังหลอดเลือดแดง ช่วยยับยั้งเชื้อเอดส์หรือ HIV (ผล) ช่วยรักษาโรคหอบหืด ช่วยบำบัดและรักษาโรคเบาหวาน สามารถลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดได้เป็นอย่างดี โดยจะออกฤทธิ์ทันทีหลังรับประทานประมาณ 60 นาที (ผล)…

Phuket dining, ความสัมพันธ์สุดโรแมนติก, ความโรแมนติก, romantic relationship

10 เคล็ดลับสำคัญ สร้าง “ความสัมพันธ์สุดโรแมนติก”

ความรักระหว่างคนสองคนจะยั่งยืนยาวนานแค่ไหนนั้น ขึ้นอยู่กับทั้งสองฝ่ายว่าพร้อมจำทำให้คคนรักมีความสุขในทุกวันหรือไม่ วันนี้เราจึงนำ 10 เคล็ดลับสำคัญ สร้าง “ความสัมพันธ์สุดโรแมนติก” มาฝากผู้อ่านกัน ! บอกรักอีกฝ่าย แม้ว่าการกระทำสำคัญกว่าคำพูด แต่บ่อยครั้งที่การแสดงออกผ่านคำพูดชัดเจนกว่าการกระทำ  จึงไม่ควรละเลยที่จะบอกให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าคุณรักเขา ใช้ภาษากายสื่อรัก การใช้ภาษากายสื่อสารให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าคุณรักเขา เช่น โอบไหล่ขณะนั่งดูทีวีด้วยกัน  วางมือที่ต้นขาเมื่อนั่งอยู่ข้างๆ กัน  เป็นต้น ชื่นชมอีกฝ่าย การแสดงความชื่นชมอีกฝ่าย ผ่านคำพูด หรือสายตา เป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกต่อกันได้ดี เพราะนั่นแสดงให้เห็นว่าคุณสนับสนุนและเชื่อมั่นในตัวเขาหรือเธอ แชร์ความรู้สึกต่อกัน เมื่อเป็นคู่รักกันก็ควรแสดงความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ให้อีกฝ่ายได้รับรู้  เพื่อให้เขาหรือเธอได้รู้ว่ามีอะไรบ้างที่คุณชอบหรือไม่ชอบ รวมไปถึงความกลัว และความใฝ่ฝันในเรื่องต่างๆ พร้อมอยู่เคียงข้าง สิ่งสำคัญของการเป็นคู่รักหรือคู่ชีวิตที่ดี คือการอยู่เคียงข้างกันเมื่ออีกฝ่ายเผชิญกับปัญหาหรือเรื่องแย่ๆ เช่น…

Phuket romantic restaurant, วิตามินซีสูง, Vitamin C

ผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง

วิตามินซี มีชื่อเต็มคือ กรดแอสคอบิค (Ascobic Acid) เป็นวิตามินที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่มีความสำคัญกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งวิตามินสามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายได้รับจากกระบวนการสันดาปของร่างกายและมลพิษต่างๆ ที่จะส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ ชะลอริ้วรอยและความแก่ชรา ส่งผลให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีขึ้นได้ วันนี้เราจึงได้รวบรวมผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมาแนะนำผู้อ่านกัน! พริกหวาน วิตามินซี 80.4 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม แม้จะชื่อว่าพริกหวานแต่ก็มีรสชาติที่ไม่เผ็ดเหมือนชื่อ พริกหวานสามารถกินได้ทั้งแบบสดๆ และปรุงสุกในเมนูอาหาร โดยปกติแล้วจะมีสีเขียวเมื่อสุกแล้วจะมีสีแดง ปัจจุบันมีการปรับปรุงพันธุ์ขึ้นใหม่ ทำให้พริกหวานมีทั้งสีแดง สีเหลือง สีม่วง ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 เหล็กและโพแทสเซียม โดยพริกหวานผลที่แก่แล้วจะมีสีแดง เหลือง…

Phuket romantic restaurant, แสดงความรัก, ความรัก, พูดคำว่ารัก

6 วิธีแสดงความรักโดยไม่ต้องพูดคำว่ารัก

ความรักถือเป็นประสบการณ์ที่สวยงามอย่างหนึ่งในชีวิต และการพูดคำว่ารักกับคนที่คุณรู้สึกเช่นนั้นก็ถือเป็นเรื่องพิเศษ แต่วิธีแสดงความรักไม่ได้มีเพียงการพูดคำว่ารักเสมอไป วันนี้เราจึงนำ 6 วิธีแสดงความรักโดยไม่ต้องพูดคำว่ารักมาแนะนำให้ทุกคนได้นำไปใช้เพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์กับคนพิเศษนั้นหนักแน่นมากขึ้น การชมเชย การชมเชยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถใช้แสดงความรักได้ โดยลองสังเกตสิ่งใหม่ๆที่เขาทำ แล้วชื่นชมเขาบ้าง อย่างเช่น ใส่ชุดนี้แล้วดูดีมากเลย, ฉันชอบที่เธอทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้, คุณดูเข้ากับชุดนี้มากเลย, ฉันรู้สึกโชคดีที่มีคุณอยู่ในชีวิต เป็นต้น การขอบคุณ การพูดคำว่า “ขอบคุณ” ก็ทำให้รู้สึกพิเศษในรูปแบบหนึ่ง เพราะคนที่ได้ฟังจะมีความรู้สึกว่าคุณพอใจในสิ่งที่เขาให้ หรือสิ่งที่เขาทำให้ ซึ่งในหนึ่งวันมีโอกาสมากมายที่จะพูดคำว่าขอบคุณกับคนพิเศษ แค่นี้ก็สามารถเติมรอยยิ้มให้กันและกันได้แล้ว เพิ่มความเสน่หา ลองเพิ่มความขี้เล่น ความน่ารักเล็กๆ ในความสัมพันธ์กับคนรัก วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความโรแมนติกกับความสัมพันธ์ได้ และช่วยให้ความสัมพันธ์ไม่จืดชืดและน่าเบื่อ ซึ่งประโยคเหล่านี้จะช่วยให้หัวใจของอีกฝ่ายที่ได้ฟังพองโตได้ เช่น เพลงนี้ทำให้ฉันคิดถึงคุณ, คุณทำให้ฉันรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้อง, ฉันรอที่จะพบคุณคราวหน้าไม่ไหวแล้ว, อยู่กับคุณนานเท่าไหร่มันก็ไม่พอ…

Phuket romantic restaurant, ginger, น้ำขิง, สูตรทำน้ำขิง

3 สูตรน้ำขิง ทำกินง่าย สรรพคุณดี

อยากที่ทราบกันดีว่า ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของการทำงานของระบบเผาผลาญ ช่วยแก้ปวดท้องประจำเดือน รวมไปถึงการช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้อีกด้วย วันนี้เราจึงนำ 3 สูตรน้ำขิง ที่สามารถทำกินเองง่ายๆ พร้อมสรรพคุณดีๆ มาฝากกัน! ซึ่งใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยวิธีธรรมชาติ แนะนำให้ลองทำน้ำขิงดื่มง่ายๆเพื่อเป็นสูตรลดน้ำหนักและมีประโยชน์ต่อร่างกายกันดูดังนี้เลย สูตรน้ำขิงสด (ร้อน) ส่วนผสมที่ใช้ : ขิงสดบด 1 ช้อนชาครึ่ง , น้ำร้อน 1 แก้ว วิธีทำ : ตักขิงที่บดแล้วใส่ลงไปในแก้วน้ำร้อนที่เตรียมไว้ คนให้ส่วนผสมเข้ากัน แล้วค่อยๆจิบตามต้องการ หมายเหตุ : สำหรับใครที่ต้องการจิบน้ำขิงแบบเข้มข้น สามารถเพิ่มปริมาณของขิงบดได้ตามต้องการ สูตรน้ำขิงผสมมะนาว (สูตรทานง่าย) ส่วนผสมที่ใช้…

Phuket romantic restaurant, โรแมนติก, ไอเดียการออกเดท, romantic dating, dating ideas

ไอเดีย “ออกเดทสุดโรแมนติก” ให้คู่รักประทับใจ

เชื่อว่าหลายคนคงมีประสบการณ์ในการพาคู่รักของคุณไปเดทกันในครั้งแรก แต่ทว่าการเดทของคุณนั้นไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง อาจเป็นเพราะว่าการวางตัวหรืออะไรที่ทำให้รู้สึกว่ามันมากไปสำหรับการเดทกันครั้งแรก เป็นเหตุทำให้คู่เดทของคุณอาจผิดหวังได้ วันนี้เราจึงนำไอเดียออกเดทสุดโรแมนติกมาแนะนำ รับรองได้ว่าคู่เดทของคุณต้องประทับใจอย่างแน่นอน เลือกสถานที่สุดโรแมนติก สำหรับการเลือกสถานที่ในการไปเดทกันครั้งแรกทำให้หนุ่มๆสาวๆคิดหนักกันเลยทีเดียว เพราะว่าถ้าเลือกสถานที่นี้แล้วคู่เดทของคุณจะชอบหรือไม่ และจะประทับใจกับการเดทครั้งนี้ไหม แต่ถ้าหากคุณลองใส่ใจรายละเอียดและลองเข้าไปสังเกตใน Instagram หรือ Facebook ดูว่าเขาชอบทานอาหารอะไร ชอบเที่ยวแบบไหน Lifestyle เป็นอย่างไร แค่นี้คุณก็สามารถเลือกร้านที่เหมาะกับคู่เดทของคุณแล้ว แต่งตัวให้ดูเหมาะสม หลายๆคนเคยไปเดทแต่ชุดที่สวมใส่ไปนั้นอาจไม่เหมาะสมกับสถานที่และบรรยากาศ วันนี้เลยมาแนะนำสำหรับสาวๆที่คู่เดทของคุณมีเซอร์ไพรส์แอบไม่บอกสถานที่ที่จะไปนั้น ให้คุณเตรียมชุดที่เรียบง่ายที่สุด แต่ชุดที่สาวๆมักนิยมใส่กันเป็นส่วนใหญ่คือชุดเดรส แต่ชุดเดรสที่ใส่ก็ไม่ควรยาวและไม่สั้นจนเกินไป สีของชุดก็เน้นเป็นสีเรียบๆ เช่น สีขาว สีฟ้า สีน้ำเงิน เนื่องจากเป็นสีที่ไม่ฉูดฉาดและเหมาะสมกับทุกกาลเทศะ การวางตัวเมื่อไปเดท ในการออกเดททั้งคุณและคู่เดทจะต้องมีการวางตัวที่เหมาะสมเมื่ออยู่ในสถานที่ที่คุณไปเดทกัน หากสถานที่ที่คุณไปเดทกันคือร้านอาหาร คุณก็จะต้องมีมารยาทบนโต๊ะอาหาร เช่น…

Phuket romantic restaurant, อาหารเสริมแคลเซียม, แคลเซียม, calcium

7 อาหารที่ช่วยเสริมสร้างแคลเซียม

เดี๋ยวนี้ใครๆก็รักและหันมาดูแลสุขภาพของตัวเอง และถ้าหากพูดถึงแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกายที่หลายๆคนนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ ก็คงจะเป็นแคลเซียม เพราะแคลเซียมมีส่วนช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง ซึ่งแหล่งแคลเซียมสามารถหาได้จากอาหารประเภทพืช ผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ เป็นต้น วันนี้เราจึงนำอาหารเสริมแคลเซียมที่ทานอร่อยและมีประโยชน์มาฝากกัน! ผักคะน้า การรับประทานผักคะน้าเพียง 100 กรัม ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้มากถึง 120 มิลลิกรัม อีกทั้งยังมีโฟแลตกับธาตุเหล็กสูง ถือได้ว่าเป็น อาหารช่วยเสริมทั้งสุขภาพและแคลเซียม ที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ซึ่งจะนำไปปรุงเป็นเมนูอะไรก็อร่อยทั้งนั้นเลย เต้าหู้ เต้าหู้เป็นอาหารสุดฮิตของคนรักสุขภาพ เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างโปรตีน และแคลเซียมแล้ว ยังเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ สามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะใครที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถนำเต้าหู้มาประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายเมนูเลยทีเดียว โยเกิร์ต โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากการหมักนมด้วยแบคทีเรีย ซึ่งก็นับว่าเป็นผลิตภัณฑ์นมอย่างหนึ่ง โดยในโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดี…

Phuket romantic restaurant, สถานที่บอกรัก, วันวาเลนไทน์, valentine

6 สถานที่บอกรักสุดโรแมนติก ไว้บอกรักวันวาเลนไทน์

วันวาเลนไทน์นี้คู่รักหลายๆคนกำลังคิดหาของเซอร์ไพรส์ หรือวางแผนการออกเดตกันอยู่แน่ๆเลย วันนี้เราจึงนำ 6 สถานที่ใช้บอกรักมาแนะนำให้คู่รักได้เลือกเพื่อทวีคูณความโรแมนติกกันในวันวาเลนไทน์ ในโรงหนัง คู่เดทหรือคูรักหลายคู่นิยมชวนกันไปดูหนังที่สุดแสนจะโรแมนติกในวันวาเลนไทน์ หากคุณต้องการจะบอกรักคนรักของคุณแล้วละก็ ในโรงหนังนี่แหละคือสถานที่บอกรักที่คนรักของคุณจะต้องปลื้มเป็นพิเศษ ในห้องเรียน วันวาเลนไนท์หลายๆคนจะมีคนให้ของหรือบอกรักกันอยู่แล้ว หากถามว่าที่ไหนที่สมควรมอบของขวัญให้พร้อมทั้งบอกรัก แถมยังมีพยานและกองเชียร์ในจำนวนที่พอเหมาะ ก็ต้องเป็นที่นี่เลย ห้องเรียน ประกาศให้โลกรู้ไปเลยว่าเราชอบหรือรักใคร ในรถ อีกหนึ่งที่ทีคู่รักจะมีโอกาสอยู่กันด้วยสองต่อสอง ก็คือในรถนั่นเอง แทนที่จะมัวแต่หงุดหงิด อารมณ์เสียกับรถที่ติดนั้น ลองมาทำอะไรที่สวีทกันในรถเช่นการบอกรักพร้อมกับให้ของขวัญกับคนที่คุณรักกันดีกว่าครับ เปิดแอร์เย็นๆ เปิดเพลงรักเบาๆ ให้ใจเย็น ไม่ต้องไปสนใจกับรถที่ติด แค่นี้วันวาเลนไทน์ของคุณ ก็จะเป็นวันที่พิเศษแล้ว ร้านอาหาร สถานที่ยอดฮิตสำหรับการบอกรักที่แสนจะโรแมนติก หากรักใครชอบใครลองชวนคนที่คุณรักไปทานข้าวที่ร้านอาหารกันสองต่อสอง เลือกร้านอาหารที่มีบรรยากาศดีๆ มีเสียงเพลงเบาๆ แนะนำว่าไม่ควรไปร้านที่มีการเล่นดนตรีเสียงดัง เพราะว่าคุณจะคุยกันไม่รู้เรื่อง จากนั้นเมื่อถึงเวลาทานอาหาร…

123